Come Superare l’Insonnia
La Guida per un Sonno Migliore
Il sonno non è una perdita di tempo, ma una fase necessaria di riposo e rigenerazione che ci prepara per le sfide quotidiane. In un mondo sempre più segnato dallo stress e dalla frenesia, il sonno viene spesso trascurato, con conseguenze gravi per la nostra salute. Questa guida intende servire come una risorsa preziosa per aiutarti a comprendere le varie cause dei disturbi del sonno e adottare misure mirate per migliorare in modo sostenibile la qualità del tuo sonno.
| Pages | 57 |
| Version | 1 |
| Type | Guides |
| Sujets | Santé & Bien-être |
| Autres formats et langues disponibles | |
| Ebook (pdf) | Anglais, Allemand, Italien, Espagnol, Français |
| Livre audio (mp3) | - |
| Impression (sur Amazon) | Anglais, Allemand, Italien, Espagnol, Français |
Table des matières
1. Introduzione
2. Le Basi del Sonno
3. Le Cause dei Disturbi del Sonno
4. Gli Effetti della Mancanza di Sonno
5. Igiene del Sonno: La Base per un Buon Sonno
6. Tecniche di Rilassamento per Migliorare il Sonno
7. Trattamenti Farmacologici e Non Farmacologici
8. Sonno ristoratore nonostante stress e preoccupazioni
9. Considerazioni finali
10. Risorse aggiuntive
Ressources supplémentaires (13)
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