Superar los trastornos del sueño
El manual para un descanso reparador
El sueño no es una pérdida de tiempo, sino una fase necesaria de descanso y regeneración que nos prepara para los desafíos diarios. En un mundo cada vez más marcado por el estrés y la prisa, el sueño a menudo se descuida, con consecuencias graves para nuestra salud. Esta guía está destinada a servir como un recurso valioso para ayudarle a comprender las diversas causas de los trastornos del sueño y tomar medidas específicas para mejorar de manera sostenible la calidad de su sueño.
| Pagine | 57 |
| Versione | 1 |
| Tipo | Guida |
| Temi | Salute & Benessere |
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Indice
1. Introducción
2. Los Fundamentos del Sueño
3. Las Causas de los Trastornos del Sueño
4. Los Efectos de la Falta de Sueño
5. Higiene del Sueño: La Base para un Buen Sueño
6. Técnicas de Relajación para un Mejor Sueño
7. Tratamientos Medicamentosos y No Medicamentosos
8. Sueño reparador a pesar del estrés y las preocupaciones
9. Conclusión
10. Recursos adicionales
Risorse aggiuntive (13)
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