Salir de la adicción al móvil
Una guía para adolescentes y padres
En nuestro mundo digitalizado, los teléfonos inteligentes son indispensables, pero su uso excesivo conlleva riesgos, especialmente para los adolescentes. Esta guía ofrece a padres, maestros y adolescentes valiosas ideas y estrategias prácticas para equilibrar el mundo digital y real, reconocer y combatir la adicción al teléfono.
| Seiten | 56 |
| Version | 1 |
| Typ | Ratgeber |
| Themen | Persönliche Entwicklung, Technologie & Digitales |
| Weitere verfügbare Formate und Sprachen | |
| Ebook (pdf) | Englisch, Deutsch, Italienisch, Spanisch, Französisch |
| Audiobook (mp3) | - |
| Print (bei Amazon) | Englisch, Deutsch, Italienisch, Spanisch, Französisch |
Inhaltsverzeichnis
1. Introducción
2. Comprensión y causas de la adicción al móvil
3. Impactos de la adicción al móvil
4. Detección de la adicción al móvil
5. Prevención, reducción y apoyo
6. Ejemplos de éxito e informes de experiencia
7. Perspectivas futuras y tecnología
8. Conclusión
9. Recursos adicionales
Weiterführende Ressourcen (14)
Die Smartphone-Epidemie von Manfred Spitzer
Enthüllt die gefährlichen Auswirkungen von übermäßigem Smartphone-Gebrauch, besonders bei Kindern, und zeigt Wege aus der digitalen Abhängigkeit.
Digitale Demenz von Manfred Spitzer
Ein alarmierender Blick darauf, wie digitale Medien unsere kognitiven Fähigkeiten beeinträchtigen und langfristig schädigen können.
Begleiten statt verbieten von Leonie Lutz
Ein praktischer Leitfaden für Eltern, um ihre Kinder sicher und ohne strenge Verbote durch die digitale Welt zu führen.
Der digitale Käfig - Eine Generation ist gefangen von Michaela Kahmke
Zeigt eindrucksvoll, wie junge Menschen in digitale Abhängigkeit geraten und welche Folgen das für ihre Entwicklung hat.
Wer schützt unsere Kinder?: Wie künstliche Intelligenz Familien und Schule verändert und was jetzt zu tun ist von Silke Müller
Untersucht, wie Künstliche Intelligenz Familien und Bildung beeinflusst, und gibt Tipps zum Schutz unserer Kinder.
Künstliche Intelligenz und Hirnforschung: Neuronale Netze, Deep Learning und die Zukunft der Kognition von Patrick Krauss
Ein spannender Einblick in die Zukunft der Kognition durch neuronale Netzwerke und Deep Learning.
Heute mal bildschirmfrei: Das Alternativprogramm für ein entspanntes Familienleben von Paula Bleckmann
Bietet einfache Alternativen zu digitalen Geräten für ein entspanntes und bewussteres Familienleben.
Dreißig Minuten, dann ist aber Schluss!: Mit Kindern tiefenentspannt durch den Mediendschungel von Patricia Cammarata
Hilft Eltern, Bildschirmzeiten entspannt und konfliktfrei zu gestalten, ohne dabei den Spaß aus den Augen zu verlieren.
Google Family Link
Google Family Link Diese App hilft Eltern, die Bildschirmzeit ihrer Kinder zu überwachen und Nutzungszeiten festzulegen. Sie bietet umfassende Kontrolle über die App-Nutzung und ermöglicht es Eltern, technikfreie Zeiten zu definieren.
Apple Screen Time
Eine integrierte Funktion in iOS-Geräten, die detaillierte Berichte über die Bildschirmzeit liefert und es ermöglicht, App-Limits festzulegen und Nutzungsbeschränkungen zu implementieren.
Freedom
Eine App, die dabei hilft, Ablenkungen zu minimieren, indem sie den Zugriff auf bestimmte Webseiten und Apps blockiert. Besonders nützlich für konzentriertes Arbeiten oder Lernen.
StayFocusd
Eine Browser-Erweiterung, die es Nutzern ermöglicht, die Zeit zu begrenzen, die sie auf ablenkenden Webseiten verbringen.
Headspace
Eine App, die geführte Meditations- und Achtsamkeitsübungen anbietet. Ideal für Jugendliche, um Stress abzubauen und eine gesunde Balance zu finden.
f.lux
Eine Software für den PC die das Bildschirmlicht an die Tageszeit anpasst und Blaulicht reduziert, um den Schlaf-Wach-Rhythmus zu unterstützen.
