Salir de la adicción al móvil
Una guía para adolescentes y padres
En nuestro mundo digitalizado, los teléfonos inteligentes son indispensables, pero su uso excesivo conlleva riesgos, especialmente para los adolescentes. Esta guía ofrece a padres, maestros y adolescentes valiosas ideas y estrategias prácticas para equilibrar el mundo digital y real, reconocer y combatir la adicción al teléfono.
| Páginas | 56 |
| Versión | 1 |
| Tipo | Guía |
| Temas | Desarrollo Personal, Tecnología & Digital |
| Otros formatos y idiomas disponibles | |
| Ebook (pdf) | Inglés, Alemán, Italiano, Español, Francés |
| Audiolibro (mp3) | - |
| Impresión (en Amazon) | Inglés, Alemán, Italiano, Español, Francés |
Índice
1. Introducción
2. Comprensión y causas de la adicción al móvil
3. Impactos de la adicción al móvil
4. Detección de la adicción al móvil
5. Prevención, reducción y apoyo
6. Ejemplos de éxito e informes de experiencia
7. Perspectivas futuras y tecnología
8. Conclusión
9. Recursos adicionales
Recursos adicionales (14)
Niños desconectados por Elizabeth Kilbey
Explora cómo el uso excesivo de la tecnología aleja a los niños de la realidad y ofrece consejos prácticos para los padres.
Cómo Reducir la Adicción a la Tecnología: El Arte de la Desconexión: Estrategias para Recuperar tu tiempo, Energía y Atención por Morgan Blake
Proporciona estrategias para reducir el consumo tecnológico y recuperar tiempo, energía y atención en la vida diaria.
El Niño Desincronizado: Reconociendo Y Enfrentando El Trastorno de Procesamiento Sensorial por Carol Stock Kranowitz
Una guía para reconocer y tratar los trastornos del procesamiento sensorial en niños, ayudándoles a encontrar el equilibrio.
Desconecta por Marc Masip Montaner
Un manual práctico para recuperar el control sobre el uso de la tecnología y reconectar con la vida real.
Adicción a las nuevas tecnologías en adolescentes y jóvenes por Enrique Echeburua Odriozola
Aborda las causas y consecuencias de la adicción tecnológica en jóvenes, ofreciendo soluciones para la prevención y tratamiento.
Los pilares de la INTELIGENCIA EMOCIONAL por James J. Cunningham
Un resumen profundo de los principios clave de la inteligencia emocional y cómo aplicarlos en la vida diaria.
ADOLESCENCIA: La edad de los grandes cambios por Javier Urra
Una guía valiosa para ayudar a los padres a comprender y manejar mejor los grandes cambios de la adolescencia.
Artificial: La nueva inteligencia y el contorno de lo humano por Mariano Sigman
Explora cómo la inteligencia artificial está redefiniendo los límites de lo humano y el impacto en la sociedad.
Google Family Link
Esta aplicación ayuda a los padres a monitorear el tiempo de pantalla de sus hijos y a establecer tiempos de uso. Ofrece control total sobre el uso de aplicaciones y permite a los padres definir tiempos sin tecnología.
Apple Screen Time
Una función integrada en los dispositivos iOS que proporciona informes detallados sobre el tiempo de pantalla y permite establecer límites de uso de aplicaciones e implementar restricciones.
Freedom
Una aplicación que ayuda a minimizar distracciones al bloquear el acceso a ciertos sitios web y aplicaciones. Especialmente útil para trabajar o estudiar con concentración.
StayFocusd
Una extensión del navegador que permite a los usuarios limitar el tiempo que pasan en sitios web que distraen.
Headspace
Una aplicación que ofrece ejercicios de meditación guiada y atención plena. Ideal para adolescentes que buscan reducir el estrés y lograr un equilibrio saludable.
f.lux
Un software para PC que ajusta la luz de la pantalla según la hora del día y reduce la luz azul para apoyar el ciclo sueño-vigilia.
