Salir de la adicción al móvil
Una guía para adolescentes y padres
En nuestro mundo digitalizado, los teléfonos inteligentes son indispensables, pero su uso excesivo conlleva riesgos, especialmente para los adolescentes. Esta guía ofrece a padres, maestros y adolescentes valiosas ideas y estrategias prácticas para equilibrar el mundo digital y real, reconocer y combatir la adicción al teléfono.
| Pages | 56 |
| Version | 1 |
| Type | Guides |
| Sujets | Développement Personnel, Technologie & Digital |
| Autres formats et langues disponibles | |
| Ebook (pdf) | Anglais, Allemand, Italien, Espagnol, Français |
| Livre audio (mp3) | - |
| Impression (sur Amazon) | Anglais, Allemand, Italien, Espagnol, Français |
Table des matières
1. Introducción
2. Comprensión y causas de la adicción al móvil
3. Impactos de la adicción al móvil
4. Detección de la adicción al móvil
5. Prevención, reducción y apoyo
6. Ejemplos de éxito e informes de experiencia
7. Perspectivas futuras y tecnología
8. Conclusión
9. Recursos adicionales
Ressources supplémentaires (14)
La fabrique du crétin digital par Michel Desmurget
Un ouvrage percutant qui montre comment l'exposition excessive aux écrans détruit le cerveau des jeunes et menace l'avenir de la société.
Être Présent: Prenez en main votre avenir digital | De la détox digitale aux changements d'habitudes numériques à long terme par Gabriel Pitt
Une guide pour prendre le contrôle de sa vie numérique avec des stratégies allant de la détox digitale aux changements d'habitudes à long terme.
Les déconnectés par Neal Shusterman
Un roman captivant sur un futur où des personnes choisissent de se déconnecter du monde numérique et les conséquences de cette décision.
Ma famille déconnectée par Amélie Javaux
Une histoire drôle et inspirante d'une famille qui décide de se déconnecter pour renforcer leurs liens familiaux sans technologie.
Hyperconnexion par Michaël Stora
Une analyse critique de notre dépendance à la connexion permanente et ses effets sur notre bien-être et notre santé mentale.
Comment se faire des amis à l'ère numérique par Dale Carnegie
Une adaptation moderne du célèbre guide, montrant comment tisser des liens authentiques et construire des amitiés dans le monde numérique.
L'intelligence Artificielle: Les enjeux d'aujourd'hui et de demain par Éditions FuturTech
Un panorama complet sur les avancées actuelles et les défis futurs de l'intelligence artificielle dans la société et la technologie.
Au cœur de l'intelligence artificielle: Des algorithmes à l'IA forte par Axel Cypel
Une plongée fascinante dans le monde des algorithmes et de l'IA forte, avec une perspective sur leur impact futur.
Google Family Link
Cette application aide les parents à surveiller le temps d'écran de leurs enfants et à définir des plages d'utilisation. Elle offre un contrôle complet de l'utilisation des applications et permet aux parents de définir des moments sans technologie.
Apple Screen Time
Une fonctionnalité intégrée aux appareils iOS qui fournit des rapports détaillés sur le temps d'écran et permet de définir des limites d'utilisation d'applications et de mettre en place des restrictions.
Freedom
Une application qui aide à minimiser les distractions en bloquant l'accès à certains sites web et applications. Particulièrement utile pour le travail ou l'étude concentrée.
StayFocusd
Une extension de navigateur qui permet aux utilisateurs de limiter le temps passé sur des sites web distrayants.
Headspace
Une application proposant des exercices de méditation guidée et de pleine conscience. Idéale pour les adolescents pour réduire le stress et trouver un équilibre sain.
f.lux
Un logiciel pour PC qui ajuste la lumière de l'écran selon l'heure de la journée et réduit la lumière bleue pour soutenir le cycle veille-sommeil.
