Surmonter les troubles du sommeil
Le guide pour améliorer votre sommeil
Le sommeil n'est pas une perte de temps, mais une phase nécessaire de repos et de régénération qui nous prépare aux défis quotidiens. Dans un monde de plus en plus marqué par le stress et l'agitation, le sommeil est souvent négligé – avec des conséquences graves pour notre santé. Ce guide est destiné à servir de ressource précieuse pour vous aider à comprendre les diverses causes des troubles du sommeil et à prendre des mesures ciblées pour améliorer de manière durable la qualité de votre sommeil.
| Páginas | 57 |
| Versión | 1 |
| Tipo | Guía |
| Temas | Salud & Bienestar |
| Otros formatos y idiomas disponibles | |
| Ebook (pdf) | Inglés, Alemán, Italiano, Español, Francés |
| Audiolibro (mp3) | - |
| Impresión (en Amazon) | Inglés, Alemán, Italiano, Español, Francés |
Índice
1. Introduction
2. Les Fondamentaux du Sommeil
3. Les Causes des Troubles du Sommeil
4. Les Conséquences du Manque de Sommeil
5. Hygiène du Sommeil: La Base pour un Bon Sommeil
6. Techniques de Relaxation pour un Meilleur Sommeil
7. Traitements Médicamenteux et Non Médicamenteux
8. Sommeil réparateur malgré le stress et les soucis
9. Conclusion
10. Ressources supplémentaires
Recursos adicionales (13)
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