Quit Smoking
Your Guide to a Smoke-Free Life
Smoking is one of the leading causes of preventable diseases and deaths worldwide. Despite the well-known risks, reaching for a cigarette remains a stubborn habit for many people. This guide is intended for anyone who has made the firm decision to quit smoking and is seeking support and guidance. It offers well-founded information and practical strategies to successfully navigate the path to a smoke-free life. The goal is to overcome nicotine addiction, establish healthy habits, and lead a fulfilling, smoke-free life in the long term.
| Pages | 58 |
| Version | 1 |
| Type | Guides |
| Sujets | Santé & Bien-être |
| Autres formats et langues disponibles | |
| Ebook (pdf) | Anglais, Allemand, Italien, Espagnol, Français |
| Livre audio (mp3) | - |
| Impression (sur Amazon) | Anglais, Allemand, Italien, Espagnol, Français |
Table des matières
1. Introduction
2. Understanding Why People Smoke
3. The Health Consequences of Smoking
4. Making the Decision
5. Strategies for Smoking Cessation
6. Dealing with Withdrawal Symptoms
7. Staying Smoke-Free in the Long Term
8. Conclusion
9. Additional Resources
Ressources supplémentaires (8)
Arrêter de fumer tout de suite ! par Allen Carr
Carr présente une méthode immédiate et efficace pour arrêter de fumer, en modifiant la perception du tabagisme.
L'herbe du diable et la petite fumée par Carlos Castaneda
Castaneda explore les aspects mystiques et culturels liés au tabac, offrant une perspective unique sur la dépendance.
Ma cigarette, pourquoi je t'aime... Comment je te quitte - Arrêter de fumer, c'est possible, tranquillement et sans souffrir par Nathalie Lajzerowicz
Lajzerowicz aborde la dépendance au tabac avec une approche douce et sans douleur, expliquant comment se détacher de cette habitude.
Les Dangers de fumer au lit par Mariana Enriquez
Enriquez met en lumière les risques liés au tabagisme, avec un focus particulier sur les dangers inattendus du tabac.
J'arrête vraiment de fumer !: La méthode pour reprogrammer mon cerveau et mon corps en 40 jours par Ketty Deleris
Deleris propose une méthode de 40 jours pour reprogrammer le cerveau et le corps afin de réussir à arrêter de fumer.
Les 7 clés pour se libérer du tabac + une clé secrète: De 80 000 cigarettes à 7 marathons en 7 jours ! par Vincent Pellaumail
Pellaumail révèle sept stratégies clés pour se libérer du tabac, avec un supplément d'une clé secrète et un témoignage personnel impressionnant.
La méthode simple pour arrêter de fumer sans prendre de poids par Allen Carr
Carr propose une méthode accessible pour arrêter de fumer tout en évitant les prises de poids courantes après larrêt du tabac.
Les cahiers Dr Good ! Oui, je peux arrêter de fumer ! par Cecile Bertin
Bertin fournit des outils pratiques et des conseils dans un format de cahier pour aider les lecteurs à arrêter de fumer avec succès.
