Quit Smoking
Your Guide to a Smoke-Free Life
Smoking is one of the leading causes of preventable diseases and deaths worldwide. Despite the well-known risks, reaching for a cigarette remains a stubborn habit for many people. This guide is intended for anyone who has made the firm decision to quit smoking and is seeking support and guidance. It offers well-founded information and practical strategies to successfully navigate the path to a smoke-free life. The goal is to overcome nicotine addiction, establish healthy habits, and lead a fulfilling, smoke-free life in the long term.
| Seiten | 58 |
| Version | 1 |
| Typ | Ratgeber |
| Themen | Gesundheit & Wohlbefinden |
| Weitere verfügbare Formate und Sprachen | |
| Ebook (pdf) | Englisch, Deutsch, Italienisch, Spanisch, Französisch |
| Audiobook (mp3) | - |
| Print (bei Amazon) | Englisch, Deutsch, Italienisch, Spanisch, Französisch |
Inhaltsverzeichnis
1. Introduction
2. Understanding Why People Smoke
3. The Health Consequences of Smoking
4. Making the Decision
5. Strategies for Smoking Cessation
6. Dealing with Withdrawal Symptoms
7. Staying Smoke-Free in the Long Term
8. Conclusion
9. Additional Resources
Weiterführende Ressourcen (8)
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Dieses Buch bietet eine bewährte Methode zur Beendigung der Nikotinsucht durch einen mentalen Umdenkprozess.
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Eßer vermittelt eine strukturierte 8-Schritte-Methode, um erfolgreich und nachhaltig mit dem Rauchen aufzuhören.
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.und hör jetzt auf! Nichtraucher in 30 Tagen. von Andreas Jopp
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Endlich Nichtraucher - für Frauen: Der einfache Weg, mit dem Rauchen Schluss zu machen von Allen Carr
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Und im Kopf macht's KLICK!: Wie Sie einfach mit dem Rauchen aufhören und ohne Entzugserscheinungen oder Gewichtszunahme zum glücklichen Nichtraucher werden. von Jochen Kaufmann
Kaufmann beschreibt, wie der mentale Klick zur Überwindung der Sucht führt und Entzugserscheinungen sowie Gewichtszunahme vermieden werden.
Nichtraucher in 120 Minuten: So kommen Sie von den Zigaretten los von Jan Becker
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