Getting Out of Phone Addiction
A Guide for Teenagers and Parents
In our digitalized world, smartphones are indispensable, but their excessive use poses risks, especially for teenagers. This guide offers parents, teachers, and teenagers valuable insights and practical strategies to balance the digital and real world, recognize and combat phone addiction.
| Páginas | 56 |
| Versión | 1 |
| Tipo | Guía |
| Temas | Desarrollo Personal, Tecnología & Digital |
| Otros formatos y idiomas disponibles | |
| Ebook (pdf) | Inglés, Alemán, Italiano, Español, Francés |
| Audiolibro (mp3) | - |
| Impresión (en Amazon) | Inglés, Alemán, Italiano, Español, Francés |
Índice
1. Introduction
2. Understanding the Causes of Smartphone Addiction
3. Effects of Smartphone Addiction
4. Recognizing Smartphone Addiction
5. Prevention, Reduction, and Support
6. Success Stories and Testimonials
7. Future Perspectives and Technology
8. Conclusion
9. Additional Resources
Recursos adicionales (14)
Niños desconectados por Elizabeth Kilbey
Explora cómo el uso excesivo de la tecnología aleja a los niños de la realidad y ofrece consejos prácticos para los padres.
Cómo Reducir la Adicción a la Tecnología: El Arte de la Desconexión: Estrategias para Recuperar tu tiempo, Energía y Atención por Morgan Blake
Proporciona estrategias para reducir el consumo tecnológico y recuperar tiempo, energía y atención en la vida diaria.
El Niño Desincronizado: Reconociendo Y Enfrentando El Trastorno de Procesamiento Sensorial por Carol Stock Kranowitz
Una guía para reconocer y tratar los trastornos del procesamiento sensorial en niños, ayudándoles a encontrar el equilibrio.
Desconecta por Marc Masip Montaner
Un manual práctico para recuperar el control sobre el uso de la tecnología y reconectar con la vida real.
Adicción a las nuevas tecnologías en adolescentes y jóvenes por Enrique Echeburua Odriozola
Aborda las causas y consecuencias de la adicción tecnológica en jóvenes, ofreciendo soluciones para la prevención y tratamiento.
Los pilares de la INTELIGENCIA EMOCIONAL por James J. Cunningham
Un resumen profundo de los principios clave de la inteligencia emocional y cómo aplicarlos en la vida diaria.
ADOLESCENCIA: La edad de los grandes cambios por Javier Urra
Una guía valiosa para ayudar a los padres a comprender y manejar mejor los grandes cambios de la adolescencia.
Artificial: La nueva inteligencia y el contorno de lo humano por Mariano Sigman
Explora cómo la inteligencia artificial está redefiniendo los límites de lo humano y el impacto en la sociedad.
Google Family Link
Esta aplicación ayuda a los padres a monitorear el tiempo de pantalla de sus hijos y a establecer tiempos de uso. Ofrece control total sobre el uso de aplicaciones y permite a los padres definir tiempos sin tecnología.
Apple Screen Time
Una función integrada en los dispositivos iOS que proporciona informes detallados sobre el tiempo de pantalla y permite establecer límites de uso de aplicaciones e implementar restricciones.
Freedom
Una aplicación que ayuda a minimizar distracciones al bloquear el acceso a ciertos sitios web y aplicaciones. Especialmente útil para trabajar o estudiar con concentración.
StayFocusd
Una extensión del navegador que permite a los usuarios limitar el tiempo que pasan en sitios web que distraen.
Headspace
Una aplicación que ofrece ejercicios de meditación guiada y atención plena. Ideal para adolescentes que buscan reducir el estrés y lograr un equilibrio saludable.
f.lux
Un software para PC que ajusta la luz de la pantalla según la hora del día y reduce la luz azul para apoyar el ciclo sueño-vigilia.
