Deja de Fumar
La guía para una vida sin humo
Fumar es una de las principales causas de enfermedades y muertes evitables en todo el mundo. A pesar de los riesgos conocidos, para muchas personas fumar sigue siendo un hábito persistente. Esta guía está dirigida a todos aquellos que han tomado la firme decisión de dejar de fumar y buscan apoyo y orientación. Ofrece información sólida y estrategias prácticas para recorrer con éxito el camino hacia una vida libre de humo. El objetivo es superar la adicción a la nicotina, establecer hábitos saludables y llevar una vida plena y libre de humo a largo plazo.
| Páginas | 58 |
| Versión | 1 |
| Tipo | Guía |
| Temas | Salud & Bienestar |
| Otros formatos y idiomas disponibles | |
| Ebook (pdf) | Inglés, Alemán, Italiano, Español, Francés |
| Audiolibro (mp3) | - |
| Impresión (en Amazon) | Inglés, Alemán, Italiano, Español, Francés |
Índice
1. Introducción
2. Entender Por Qué Se Fuma
3. Las Consecuencias Para la Salud del Tabaquismo
4. Tomar la Decisión
5. Estrategias para Dejar de Fumar
6. Manejo de los Síntomas de Abstinencia
7. Mantenerse Libre de Tabaco a Largo Plazo
8. Conclusión
9. Recursos adicionales
Recursos adicionales (8)
Es fácil dejar de fumar sin fuerza de voluntad (NO FICCIÓN) por Allen Carr
Carr presenta un enfoque revolucionario para dejar de fumar sin depender de la fuerza de voluntad, basado en cambiar la forma de pensar.
Cuaderno para dejar de fumar: Caja de Herramientas para fortalecer tu voluntad por Purificación Piqueras
Piqueras proporciona un cuaderno práctico lleno de herramientas para fortalecer la voluntad y dejar de fumar con éxito.
Es fácil dejar de fumar si sabes cómo (PRACTICOS ESPASA) por Allen Carr
En esta guía práctica, Carr revela su método para dejar de fumar de manera efectiva, simplificando el proceso para el lector.
Por fin vas a dejar de fumar. El método definitivo para abandonar tu adicción al tabaco: El Método Definitivo Para Abandonar Tu Adicción Al ... Method to Quit Smoking por Angel Castillo
Castillo presenta un método definitivo para superar la adicción al tabaco, ofreciendo un enfoque completo y estructurado.
FUMABOOK: Adicción Nicotina por Pablo M. Alles
Alles explora la adicción a la nicotina a través de un análisis detallado y estrategias para dejar de fumar.
PSICONICOTINA: el tabaco no mata, quien mata es el cerebro adicto: Dejar de fumar por Pablo M. Alles
Alles investiga cómo la adicción al tabaco está controlada por el cerebro y proporciona métodos para superar esta dependencia.
Dejar de fumar con neurociencia. Método Freemind por Dr. Mikel Alonso
Alonso utiliza la neurociencia para ofrecer un método innovador, el Método Freemind, para dejar de fumar de manera efectiva.
Del cigarro al vapeador. Lo que no se ha dicho sobre el consumo del tabaco por Juan W. Zinser Sierra
Zinser Sierra aborda la transición del cigarro al vapeador y examina aspectos menos discutidos sobre el consumo del tabaco.
