Deja de Fumar
La guía para una vida sin humo

Fumar es una de las principales causas de enfermedades y muertes evitables en todo el mundo. A pesar de los riesgos conocidos, para muchas personas fumar sigue siendo un hábito persistente. Esta guía está dirigida a todos aquellos que han tomado la firme decisión de dejar de fumar y buscan apoyo y orientación. Ofrece información sólida y estrategias prácticas para recorrer con éxito el camino hacia una vida libre de humo. El objetivo es superar la adicción a la nicotina, establecer hábitos saludables y llevar una vida plena y libre de humo a largo plazo.
Seiten | 58 |
Version | 1 |
Typ | Ratgeber |
Themen | Gesundheit & Wohlbefinden |
Weitere verfügbare Formate und Sprachen | |
Ebook (pdf) | Englisch, Deutsch, Italienisch, Spanisch, Französisch |
Audiobook (mp3) | - |
Print (bei Amazon) | Englisch, Deutsch, Italienisch, Spanisch, Französisch |
Inhaltsverzeichnis
1. Introducción
2. Entender Por Qué Se Fuma
3. Las Consecuencias Para la Salud del Tabaquismo
4. Tomar la Decisión
5. Estrategias para Dejar de Fumar
6. Manejo de los Síntomas de Abstinencia
7. Mantenerse Libre de Tabaco a Largo Plazo
8. Conclusión
9. Recursos adicionales
Weiterführende Ressourcen (8)
Endlich Nichtraucher! Der einfache Weg, mit dem Rauchen Schluss zu machen von Allen Carr
Dieses Buch bietet eine bewährte Methode zur Beendigung der Nikotinsucht durch einen mentalen Umdenkprozess.
Jetzt Nichtraucher! In 8 Schritten sicher mit dem Rauchen aufhören von Helmut Eßer
Eßer vermittelt eine strukturierte 8-Schritte-Methode, um erfolgreich und nachhaltig mit dem Rauchen aufzuhören.
Ich rauche gern
.und hör jetzt auf! Nichtraucher in 30 Tagen. von Andreas Jopp
Jopp bietet einen 30-Tage-Plan für Raucher, die ihre Gewohnheit in einem Monat hinter sich lassen wollen.
Endlich Nichtraucher - für Frauen: Der einfache Weg, mit dem Rauchen Schluss zu machen von Allen Carr
Diese spezielle Edition von Carrs Methode richtet sich gezielt an Frauen und bietet angepasste Tipps und Techniken.
Und im Kopf macht's KLICK!: Wie Sie einfach mit dem Rauchen aufhören und ohne Entzugserscheinungen oder Gewichtszunahme zum glücklichen Nichtraucher werden. von Jochen Kaufmann
Kaufmann beschreibt, wie der mentale Klick zur Überwindung der Sucht führt und Entzugserscheinungen sowie Gewichtszunahme vermieden werden.
Nichtraucher in 120 Minuten: So kommen Sie von den Zigaretten los von Jan Becker
Becker bietet eine schnelle Methode zur Rauchentwöhnung, die in nur 120 Minuten durchgeführt werden kann.
NIKOTIN NARBEN - Endlich Rauchfrei! Ex-Raucher erzählen Dir ihre Geschichte - Wege aus der Sucht von Maximilian Aschberg
Aschberg sammelt Erfahrungen von Ex-Rauchern, die ihre persönlichen Wege aus der Nikotinsucht teilen.
Einfach aufgehört!: Die überraschend simple Strategie für alle, die mit dem Rauchen aufhören und endlich rauchfrei leben wollen von Carsten Meyer
Meyer präsentiert eine unkomplizierte Strategie, die es einfach macht, mit dem Rauchen aufzuhören und ein rauchfreies Leben zu führen.