Smetti di fumare
La guida per una vita senza fumo
Il fumo è una delle principali cause di malattie e decessi evitabili a livello mondiale. Nonostante i rischi ben noti, per molte persone l'abitudine alla sigaretta rimane ostinata. Questa guida è rivolta a chiunque abbia preso la ferma decisione di smettere di fumare e cerchi supporto e orientamento. Offre informazioni fondate e strategie pratiche per affrontare con successo il percorso verso una vita senza fumo. L'obiettivo è superare la dipendenza da nicotina, stabilire abitudini sane e condurre una vita soddisfacente e priva di fumo a lungo termine.
| Pagine | 58 |
| Versione | 1 |
| Tipo | Guida |
| Temi | Salute & Benessere |
| Altri formati e lingue disponibili | |
| Ebook (pdf) | Inglese, Tedesco, Italiano, Spagnolo, Francese |
| Audiolibro (mp3) | - |
| Stampa (su Amazon) | Inglese, Tedesco, Italiano, Spagnolo, Francese |
Indice
1. Introduzione
2. Comprendere Perché Si Fuma
3. Le Conseguenze per la Salute del Fumo
4. Prendere la Decisione
5. Strategie per Smettere di Fumare
6. Affrontare i Sintomi da Astinenza
7. Rimanere Senza Fumo a Lungo Termine
8. Considerazioni finali
9. Risorse aggiuntive
Risorse aggiuntive (8)
È facile smettere di fumare se sai come farlo di Allen Carr
Carr offre un approccio semplice ed efficace per smettere di fumare, cambiando la mentalità del lettore.
L'amica Le(t)ale: Smettere di fumare per rinascere di Leonardo Brunetta
Brunetta presenta un approccio che aiuta a rinascere liberandosi dal vizio del fumo, trattando anche aspetti emotivi e psicologici.
Smetti di fumare con gusto senza ingrassare. Come l'alimentazione può aiutarti a non ricominciare più di Anna Villarini
Villarini esplora come una dieta equilibrata può sostenere il processo di cessazione del fumo e prevenire l'aumento di peso.
SMETTERE DI FUMARE: La Strategia Completa con Problemi e Tentazioni che ho Affrontato per Smettere di Fumare Step by Step di Smettere di Fumare Strategy
Questo libro offre una guida dettagliata e pratica per smettere di fumare, affrontando problemi e tentazioni con un approccio passo-passo.
Smettere di fumare con il metodo RESAP. Liberarsi dalla schiavitù della sigaretta in modo facile e indolore di Francesco Varricchio
Varricchio presenta il metodo RESAP, un approccio innovativo per liberarsi dalla dipendenza dalla sigaretta in modo semplice e senza dolore.
Mai piú schiavi della sigaretta. Smettere di fumare con laiuto della scienza di Giuseppe Fatiga
Fatiga utilizza conoscenze scientifiche per fornire un metodo efficace per smettere di fumare e liberarsi dalla dipendenza.
Smettere di fumare baciando. 107 poesie senza filtro di Guido Catalano
Catalano combina poesie e riflessioni personali per aiutare a smettere di fumare, offrendo un approccio creativo e ispirante.
Smettere di Fumare: Liberati da Questo Schifo con Metodi Basati sulla Scienza di Ray Thompson
Thompson utilizza metodi scientifici per liberarsi dalla dipendenza dal fumo, proponendo soluzioni basate su evidenze scientifiche.
